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珂语护肤知识||运动前后如何护肤?

小珂语

2019-01-10 13:49:55

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运动有很多好处。可以让身体免疫力增强,大脑反应速度加快,心情变舒畅,还有很重要的一点,它可以让皮肤变好。运动的时候身体会流汗,汗腺的活动除了为表皮带来水分之外,还可以分泌抗菌肽,有助于抑制有害微生物,从而维护皮肤和身体健康。

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那为了让运动发挥护肤的积极作用,运动前后的护肤也是非常重要的,只有掌握了运动前后正确护肤方法,才能让皮肤变得更好。

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爱化妆的MM会想:运动前到底要不要卸妆?

肯定的。在跑步前化妆,对皮肤是非常不好的。

有氧运动可以加强汗液和毒素的排出,改善毛孔呼吸程度。所以运动之前一定要卸妆。

如果只是为了好看,带着妆去运动,跑步时化妆品、汗液和油脂的混合物,很容易导致皮肤发红爆痘。即便素颜,运动后没有认真清洁脸部,也容易造成汗水的代谢物停留。

 建议大家运动完给脸部做好温和清洁,用弱酸性的洗面奶清洗脸部,对出油严重的T字区稍加按摩即可。

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运动完后,要洗澡吗?立刻洗?

要洗澡,但不是立刻洗。

运动时,皮脂腺分泌会特别旺盛,大量汗水布满全身,附着灰尘和油脂,非常容易堵塞毛孔,所以健身后的沐浴非常重要。

运动完体内流向肌肉和心脏的血液速度不会立马减速降下来,会持续一段时间,速度才会恢复运动前的状态。 建议最好是休息至少半个小时洗澡。

洗澡时,最好使用碱性的沐浴产品,比方说清爽型沐浴露、或是香皂等产品来把酸性污垢去除。建议水温控制在30-40度,能够使肌肤的血液循环慢慢恢复正常速度,让运动后的身体更加有精神。

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运动完还需要做护肤工作吗?

要的,特别是保湿工作。

剧烈运动过后,身体会流失大量水分,脸部也不例外,所以做好保湿工作是必须的。刚清洁完脸部可以给肌肤做个水疗,给肌肤降温,还能帮助毛孔收缩。最好不要使用功能型面膜哦,例如美白面膜以及含有酒精成分的面膜,很容易刺激到脸部肌肤。

在运动结束后的一个小时,皮肤仍处于疲惫状态,建议先擦一些清爽的保湿水唤醒皮肤,之后再用高保湿的护肤品。

另外,身体也需护理。做完脸部护肤保养,别忘记在身体上也擦一层薄薄的乳液,在身体的淋巴处按摩可以帮助肌肉获得放松。搭配一点音乐效果更佳哦!