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珂语护肤知识||春天养生重在养肝,肝不好会诱发严重健康问题!

小珂语

2019-03-19 15:02:18

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春天来临,万物复苏,我们人体为了适应自然界的变化也活跃起来。理论上,在温暖的春天里,我们的精神状态应该要比冬日里时要好,可是,不少人反而进入了“春困”的状态,昏昏欲睡,精神不振,这是为什么?

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为什么春天养生重在养肝?

从中医的角度来看,春气通于肝,天人相应,故春季养生重在养肝,方能预防疾病保健康。同时,从科学的角度认为,肝脏是用于排毒的重要器官,在我们身体结构中起着举足轻重的作用,所以,养生重在养肝。

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肝对人体有怎样的重要性?

肝,是我们体内很重要的代谢、排毒器官,它的主要功能是去氧化,储存肝糖,合成蛋白质,分泌胆汁,代谢毒素、激素,制造凝血因子等,由此可以看出,肝脏几乎掌控了我们整个身体的“命脉”,它的重要性可想而知。

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肝功能不好会有哪些症状?

1、容易患上脂肪肝。肝功能不好,脂肪代谢会出现异常,从而导致过量的甘油三酯以脂肪小滴形式贮存。

2、消化功能下降。肝脏是人体最大的消化腺,肝功能不好容易导致消化不良、食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。

3、维生素代谢异常。肝功能下降,维生素无法正常代谢,而人体缺乏维生素会出现夜盲症、骨质疏松、皮肤出血等问题。

4、肝不好,会影响胆汁分泌,从而导致胆色素代谢异常,造成黄疸。

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春天应该如何养肝?

既然肝脏不好会对人体造成那么多的不良影响,那么在温暖的春天里,我们应该如何养好肝脏呢?

1、重视精神调养

如果思虑过度,忧愁不解,容易郁结于心,伤神伤肝,影响肝脏的梳泄功能,进而影响其他脏腑的生理功能,导致健康问题产生。所以,春天应该重视精神调养,保持心情舒畅。

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2、多运动

春天可以多到树林、河边运动,这种环境富含负氧离子,对人体有利。坚持锻炼,可以舒展筋骨,畅通气血,增强免疫力以及促进新陈代谢,增强肝脏的排毒功能。

3、饮食保养

多吃温补阳气的食物,比如葱、蒜、韭菜、菠菜、大枣等益肝养阳的食物。除此之外,还要注意补充微量元素硒,多吃海鱼、海虾、牛肉、枸杞子等,可以提高人体的免疫功能。

 

春季养生技巧你get到了吗?一年之初在于春,记得好好养肝啦~