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珂语护肤知识||春分养生六原则,第三条非常重要!

小珂语

2019-03-21 13:59:33

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春分是非常适合养生的节气,在不同节气,有不同的养生法则,在春分这个节气,要遵守以下六原则。

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原则一:早起早睡

立春开始后万物生长,人也应该顺应自然界勃发之景,早睡早起。早晨去散散步,放松形体,使自己的心情变得舒畅。这是适应春天的养生方法,违背了这种方法,就会损伤肝。所以春季首先要舒畅身体,调达情志。

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原则二:防旧病复发

古谚语道:“百草回芽,旧病萌发。”

立春后是疾病多发的季节。特别是有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等病的人群,要特别注意预防这些病复发。

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原则三:不要过早穿上薄衫

冬天过后,乍暖还寒,气温变化非常大,如果早早脱掉冬衣,当气温骤降,身体就会难以适应,接着身体抵抗力就会下降。这个时候病菌就会很容易侵入体内,接着呼吸系统疾病及各种冬春季传染病就会找上门来了。

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原则四:每天梳头

养生论》:“春三月,每朝梳头一二百下”。

春季每天梳头是很好的养生保健方法。春天是自然阳气萌生升发的季节,人体毛孔也逐渐舒展,代谢变更加旺盛,生长迅速。春天梳头,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

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原则五:饮食清淡,少吃补品

一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季进补,符合“冬藏”的养生原则。

遵循“春生”的养生原则,在这段时间里,无论食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、发达的季节条件。与此同时,也要少摄入盐,因为吃盐太多会伤肾气,不利于保养阳气。

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原则六:多吃辛甘发散食物

春季阳气初生,饮食应多吃辛甘发散食物,例如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,这些食物有利于阳气生发。不宜吃酸味食物,因为酸味入肝,不利于阳气生发和肝气疏泄。

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另外,在这段时间,可以给自己做个韭菜虾皮炒鸡蛋,韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。这道菜有助于人体阳气生发、舒畅,鸡蛋养血,还能滋肝养血,生发阳气。

具体做法:

1.韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。

2.韭菜切小段,鸡蛋破壳后打匀。

3.炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋,

4.待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。

5.煸炒一阵后加盐,姜末、味精,再翻炒一阵即可。

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