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珂语护肤知识||女人一定要吃这道菜:清肠排毒,美容祛斑,长期食用,素颜也很美

小珂语

2019-04-19 17:55:29

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一年之计在于春,春天是美容养生的关键时期,春天做足保养工作,一年都能美美的。而养生,最根本就是从饮食下手,都说女人要多吃蔬菜,皮肤才会水润细腻,那什么菜有很好的美容效果呢?

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要说便宜又好吃,还具有丰富营养成分的应季蔬菜就非豆芽莫属了。豆芽富含可溶性氨基酸、维生素C和E以及膳食纤维,促进肠道消化,吸收营养,帮助机体排毒;同时,丰富的维生素C、E有效抑制自由基,延缓皮肤衰老,保持皮肤弹性,是美容养颜的绝佳食材哦。

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据研究,豆芽内含特殊干扰素生剂,能诱生干扰素,增加体内抗生素,从而增强机体抗病毒、抗癌的能力。所以,女人要多吃豆芽,可以清肠排毒、美容祛斑、增强体质,长期食用,素颜出门不是梦~

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那么,豆芽怎么炒才好吃又营养?一起来看看豆芽炒肉片吧~

豆芽炒肉片

材料:豆芽、猪肉、蒜、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉、油、盐(食材用量按实际人数以及口味调配)

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制作步骤:

1、先把猪肉切片放入碗里,再加入生抽、料酒、胡椒粉、淀粉,搅拌均匀后腌制10分钟;

2、用清水把豆芽浸泡15分钟,清洗干净后捞出沥干水分;

3、热锅倒入适量油,再放入拍烂的蒜容爆炒;

4、再放入腌制好的肉片迅速翻炒至8分熟;

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5、炒至肉片变色肉加入适量生抽和盐翻炒均匀;

6、这时加入豆芽菜转中火翻炒均匀;(不用加水)

7、炒至豆芽变软后加入适量盐调味,再翻炒均匀即可出锅。

美容养颜的家常小菜——豆芽炒肉片就这样完成了,简单操作,又非常可口~

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除了豆芽,大家也可以多吃其他蔬果哦,全方位补充身体需要的营养,又美又健康!