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珂语护肤知识||想让皮肤更好,多吃这几种水果!

小珂语

2018-12-17 11:06:59

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水果不仅好吃,还对身体有好处。那么,一些水果里面含有的维生素与各种营养成分,能让皮肤变得更好。今天,就给大家介绍几种吃了可以养颜的水果吧!

香蕉

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香蕉由内至外都有着非常丰富的营养。它既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

甘蔗

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甘蔗的含铁量特别丰富。它含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。而且,甘蔗还富含18种氨基酸,具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效,不仅可以生食,也可榨汁成各类饮料,用途广泛。

雪梨

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多吃梨不仅养颜,还能降血压。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。最适宜于冬季发热和内热的人食用。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。

橘子

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橘子富含多种营养。中医认为,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

青苹果

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青苹果不仅促进消化,还含有大量微量元素。它特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可让皮肤细腻、润滑、红润有光泽。